做哪些事情可以提升生活品质?

1,?健康饮食

三餐固定时间吃饭、细嚼慢咽,学会享受美食。慢慢吃饭的人都比较瘦。少吃多餐。每餐不要吃太饱,胃是可以被撑大的。每天一定量的水果,多喝水,

2,?保持运动

晨跑。个人倾向于晨跑,想要做一个能早起的人。下午跑步会因为各种不可控的计划原因被打消,不能坚持。跑步要用好的装备,注意跑步姿势!不然会适得其反。饭后散步,和父母出去走走逛逛。发现美好的事物拍下来,保持对生活的热爱。

3拿起笔:记录

买一本好本子,用自己写顺手的钢笔,记下打动自己的文字。高中开始我就有记录文字的习惯,看电影、看书记下精彩的一段。时常翻看,每每都能眼眶发热。(这是自己感动自己)还能练字!(每次看以前的字都有想要好好练字的冲动)

记录每天的开支。看自己在什么地方花钱最多,才能节省下不必要的开支。

4.理性购物:少买东西!

整理衣柜,定期淘汰不常穿的+廉价的衣物,多备些百搭款。这过程会心疼!但是,你会明白,现在的痛都是你当初脑子进的水!

多逛逛奢侈品区。想想,也就是几个月不买淘宝货可以省下的。当然,你去看看导购的冷脸也能让你小小的下个决心。

5.护肤品用好的,化妆品最简。

化妆品真的是用不完,所以不需要多,也不要买一堆囤货,把对化妆品的热爱放在其他兴趣上。不要盲目崇拜护肤品护理的方案,好皮肤要靠正常的作息和食补,护肤品不要盲目崇拜大牌,适合就好!!我前几年作息不规律,脸爆豆,喝了一个月的杂粮粥,加上用了合适的护肤品,奇迹般的好了。

多读书,多锻炼,多运动

1.多读书

个人感觉读书是让一个人心灵得到提升,灵魂得到熏陶最有效的方法,也是成本最低的的。多读书,你可以从书中去品味你的人生,可以通过读书增加你的内涵,让自己的只是丰富起来,当然书也有很多种,当你感觉生活单调了,可以读一下高端大气的时尚杂志或者一些旅游杂志;当你感觉自己遇到一些困难和挫折的时候,这时候喝碗心灵鸡汤是最好不过的了;当你想清闲的时候,一副耳机、一杯咖啡、一本书就足够让你的生活丰富起来,自然你的生活品质也就提高了。

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2.多锻炼,多运动

一切生活的基础都要建立在自己健壮的身体之上,一个好的身体是一切的基础,要不然成天躺在病床上,还何谈什么生活品质,能活下去就不错了。因此,要每天坚持花上一两个小时去锻炼自己的身体,你可以养成一个早起晨跑的习惯,当然,现在的雾霾太严重了,可以选择买一个跑步机放在家里面,你也可以办一张健身卡,方法有很多。除了跑步你也可以游游泳,男生可以打打拳,女生可以练练瑜伽,让自己的线条更加的美丽动人,这些不但可以让自己保持一个健康的身体,同时还可以让自己变得更加的自信和阳光。同时,还建议养成一个良好的作息时间,早睡早起,保持一个足够的睡眠时间,又一个倍棒的身体,生活品质自然就提高了。

3.多出去走走(旅行、交友)

俗话说读万卷书不如行万里路,行万里路步入阅人无数。有时间可以多多出去走走看看,多看看外边的景色,记录下来,个人比较喜欢青年旅社,是个交友的好地方,来自不同的地方,大家可以聊一些自己的爱好、自己对未来的规划等等,这是一个提高自己生活品质非常好的方法。

4.保持一个乐观的生活态度

人活着要知足常乐,保持一个乐观的生活状态,不要去攀比,过好自己的进行,保持积极乐观的态度是提高生活品质的关键。

早睡早起,培养自己的一个兴趣爱好

1.早睡早起,养足精神,十一点之后将手机放在离床头较远的地方,手碰不到就行了,然后看几页书,十一点半睡觉;

2.买一个蓝牙音箱,带有低音那种,我比较喜欢复古型的,像猫王小王子在这种,在家的时候可以播放下音乐,看看书,写写文字;

3.培养自己的一个兴趣爱好,坚持下去,我喜欢练毛笔书法,画画,这段时间在学习陶笛演奏;

4.学会做饭,去尝试新的食材和方法

5.去跑步,去游泳,对个人的形象和气质改变很大,总之,腹有诗书气自华,身在泥淖里依旧热爱生活。


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